弗鲁米嫩塞队拥有三名年过40的主力球员：法比奥、蒂亚戈-席尔瓦和胡尔克，他们依然在顶级赛事中表现出色。法比奥将在本周三迎来46岁生日，而42岁的蒂亚戈-席尔瓦也已感受到职业生涯的尾声。尽管年纪已大，能够在高强度的比赛中继续征战并不是每个球员都能做到的。部分球员凭借出色的身体素质持续保持状态，而另一些则执着于延续自己的职业生涯，尽管需要付出不小的牺牲。

弗鲁米嫩塞是巴西顶级联赛中唯一拥有三名同龄球员的俱乐部，他们的表现仍不容小觑。法比奥担任门将，46岁；蒂亚戈-席尔瓦为42岁的中卫；而前锋胡尔克则40岁。他们组成了弗鲁米嫩塞的“40+组合”，当前球队在解放者杯中跻身半决赛，并在巴甲联赛中位列第四。

那么，这些球员能在这样的高龄保持竞技状态的原因是什么？是否有特殊的训练方法或是天赋？令众人失望的是，似乎并没有绝对的秘诀。每位球员的情况都各不相同，且与他们的职业经历和身体状况密切相关。法比奥受伤次数较少是他至今仍能活跃于赛场的重要原因之一。运动表现管理专家指出，少受伤以及长期效力于同一俱乐部，使得球员能够适应相同的训练标准。转会后，球员需面临适应新环境的挑战，常常在此期间遭遇受伤或状态下滑。

作为该队的老将，法比奥在近年来取得了许多成就，并成为巴甲历史上年龄最大的解放者杯参赛球员。尽管他在2022年加盟时外界对他的年纪产生了怀疑，但如今他已经赢得了广泛的赞誉。球队的门将教练回忆起当初法比奥的加入时对此产生的担忧，意外地发现他在训练中的能量与表现都让人刮目相看。

法比奥虽然遵循一些保持运动表现的基本原则，如充足睡眠和良好饮食，但有时也会打破这些规则。他时常进行空腹训练，每天只睡约四小时，频繁饮用能量饮料，并很少进行理疗。

另一名年长球员蒂亚戈-席尔瓦则对自己的职业生涯较为保守，他已经表明自己不会再踢太久。在球队中，他作为后防的主要依靠，虽然身体状态不如从前，但丰富的比赛经验弥补了体能的不足。需要控制膝盖疼痛的他，依赖止痛药物来保持出场状态。

弗鲁米嫩塞的体能教练强调，合理的负荷管理至关重要。老将们可以通过适度的训练保持竞技水平，而避免疲劳和受伤。像蒂亚戈-席尔瓦这样的球员，已通过调节出场时间有效保护自身状态。

他在2026年的出场情况显示，至今共计参与了22场比赛，其中8场为弗鲁米嫩塞的比赛，剩余14场是在他之前效力的俱乐部波尔图中进行。蒂亚戈-席尔瓦也成为巴西队史上第三年长的出场球员。

为了维持自己的竞技状态，蒂亚戈-席尔瓦还投资购买了一台高压氧舱，以提高身体的氧气吸收能力。这种非传统的保健选择在年轻球员中并不常见，曾使年轻球员惊讶不已。